90 Sekunden beträgt die durchschnittliche Trainingszeit pro Übung. Das sind 90 Sekunden, die es in sich haben. Das Gefühl der Anstrengung am Ende einer Übung ist es, worauf es beim HIT ankommt. Drei Grundübungen für alle wichtigen Muskelgruppen werden mit hoher Muskelspannung durchgeführt. Man muss sich richtig anstrengen, damit es wirkt. Das ist aber alles andere als gefährlich, wenn man es richtig macht. Dafür sorgen wir und unsere Trainingsmaschine Solus von Outstrip Equipment aus USA, die zu jedem Zeitpunkt den optimalen Trainingswiderstand bereitstellt. Das kann man beim Training in Echtzeit auf einem Bildschirm vor sich verfolgen. So kommt es zu keiner Überforderung, egal wo man leistungsmäßig steht oder wie alt man ist. HIT ist im Gegenteil, wenn es korrekt angeleitet wird, die sicherste und effizienteste Trainingsform, die es gibt.